国安問答/如何定心?

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131.gif  国安气功学员:

这几天练功的时候心不集中,总是突然想起一点事打扰我,心定不下来,怎么办啊?

131.gif  王国安老师:

吐纳时把杂念吐出去,就好了。首先吐纳前,把双手重叠在胸前,心里默念“吐尽恶业,成就愿望”7遍。

 

 


 

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131.gif  国安気功受講者:

最近、気功を練習する際、集中力が落ちやすく、些細なことばかり考えてしまい、なかなか心が静かにできませんでした。どうしましょうか?

131.gif  王国安先生:

吐納の際に、雑念を吐き出すよう意識しておけばいいです。まず吐納する前に、両手を胸に重ねながら次の言葉を7回黙読します。即ち「吐尽悪業,成就願望」。