先从动功入手

我们并不主张一开始就练习静功打坐。五脏的气没有调动,没有化为一体,没有达到《黄帝内经》所说的“肌肉若一”,整天坚持一个打坐动作,收效甚微。初学者可以先从动功入手,把骨架和身体撑开。 ​​​