国安气功的基本要求

第一,在姿势上,只强调自然站立,重心后移,和端身正坐,脊柱直立。
第二,在意识上,只强调放松,安静,专注和集中精神。
第三,在动作上,只强调精准到位,舒展自然,有抑有扬。 ​​​