“真想一辈子都健健康康啊！”
人生下半场拼的是健康！
然而，很多人却难以如愿！
直到生命最后一刻都在经历着被照看护理的“非健康”’时期。
实际上，寿命和健康寿命之间存在着很大的差距。
守护生命光辉的健康寿命
“健康寿命”指的是人们无需依赖他人的援助或专业护理，能完成自主生活的时间段。
具体来说，健康寿命就是健康生活的期间，在这一期间能够自如行动、自我照料、保持身心自立。最理想的状态就是健康寿命等于寿命。
造成我们失去健康寿命，需要护理的原因有很多，例如老年痴呆症、脑卒中、身体衰弱等。
“健康储蓄”的重要性
延长健康寿命
健康寿命的延长始于未雨绸缪，即便年轻也需重视健康管理。
我们需要逐步积累“健康储蓄”，强健的骨骼将决定我们的未来。延长健康寿命并提升生活质量，来自于日常中一点一滴的努力。
如何积累“健康储蓄”
1、积极参加养生锻炼
随着现代生活方式向便捷化方向转变，许多人存在着运动量不足与饮食过度导致肥胖问题日益严重，更遭遇着骨骼健康水平呈断崖式下滑的严峻挑战。
运动量锐减导致骨骼缺乏必要的力学刺激，严重干扰钙质吸收代谢。久而久之，形成”肥胖-骨脆性增加-运动能力下降“的恶性循环。
为了打破这种循环，我们应该从日常生活习惯入手，学习和实践健康的养生锻炼方法，改善气血循环，预防经络堵塞，优化生命状态。
2、积极补充骨骼营养素
在快节奏的生活状态下，由于膳食结构失衡、加工食品比例上升、以及天然食材营养密度下降等因素，单纯通过日常饮食摄入难以满足人体骨骼对营养的需求。
尤其是长期处于压力环境、或饮食少、饮食受限的人群而言，更易出现营养匮乏。
维持良好的身体状态，建议在保持均衡膳食的基础上，积极补充营养素，确保身体获得全面的营养支持。