左右健康寿命的意外因素／健康寿命を左右する意外なアレ！

健康寿命を左右するものは？

「人生の最後の1日まで健康でいたい」と誰しも願うことでしょう。

しかし、なかなか思うようにいかず、亡くなるまで介護や支援を受ける「健康でない」期間を経験する方がいます。

実は、寿命と健康寿命の間に大きな隔たりがあります。

「健康寿命」とは、支援や介護を必要としない、健康で自立し、日常の生活が制限されることなく、過ごせる期間。

つまり亡くなるまで、身体を思い通りに動かし、元気でいることです。

しかし、意外と思われる次にくる原因は、転倒と骨折です。

これは骨粗しょう症から引き起こしたことが多い。骨粗しょう症は、骨がもろく折れやすくなる病気。

歳を取ると足腰が弱く、転びやすくなります。骨粗しょう症の方は、ささいな転倒でも骨折のリスクが高まります。

その結果、動きが制限されて、筋力がどんどん衰えたり、一人で立ち上がれなくなったり、寝たきりから認知症発症の可能性が高まります。

健康寿命を延ばすためには、まだ若いからという油断は禁物です。

丈夫な骨づくりは、私たちの未来を左右するのです。健康寿命を延ばし、生活の質を高めるために、日々の生活から少しずつ努力していきましょう。

いきいきと楽しめる人生を送るには、コツコツと健康貯金が必要です。

・気血の巡りを良くする健康養生法

早いリズムの現代社会で人々は運動不足が目立っている一方、食事も取り過ぎてしまう肥満の傾向があり、その結果重い体であるほど動きたくなくなる悪循環に。生活習慣から気を付けながら、健康養生法を身につけましょう。

・栄養剤の積極的補充

食事からの栄養素が限られていますので、いい体調を維持するため栄養剤の摂取を積極的に取りましょう。